济南天使儿童医院

2023-07-22

济南天使儿童医院矮小症少儿科普指南

真实案例分享

晨晨今年9岁，身材一直十分瘦小，比同班的孩子们矮了一大截，因为怕黑，所以总喜欢晚上开灯睡觉，爸妈关掉都不行，自己会爬下床重新开灯。之前晨晨的父母一直也没有很在意晨晨的身高，觉得孩子只是发育有点晚，以后就会长高的。但是时间一天天过去，无论父母给晨晨补充多少营养，他却没有一点长高的迹象

在学校，由于身高问题晨晨经常受到其他同学的排挤，性格上非常内向自卑。看到孩子比同龄人都矮不少，晨晨父母带他去医院看诊想看看究竟是怎么一回事。到了医院后，医生给晨晨做了相关检查确证晨晨患矮小症，检查还显示晨晨骨龄延迟生长激素缺乏。根据检查结果，医生对症下药一个疗程干预后，晨晨身高增高了1.5cm。

开灯睡觉影响发育吗

然而事实上，生长激素分泌和晚上几点钟睡的关系并不大，而是跟睡眠质量，也就是能否顺利进入深睡眠期有关。生理学研究表明，生长激素的分泌在人体进入深度睡眠后开始增多，并在深睡眠1小时内达到峰值。不管孩子晚不晚睡、开不开灯，只要睡眠质量良好，都会进入深睡眠期生长激素也会正常分泌。

如果孩子因为晚睡而睡眠不足，睡不够会影响总体分泌量吗?

目前认为，孩子睡眠不足主要影响的是白天的状态，可能导致学习注意力不集中，睡眠不足研究的不良影响中，目前并不包括对身高的影响。而且，不同年龄阶段、不同孩子睡眠需求存在差异，如何定义“睡眠不足”也是家长首先要明确的问题。

家长可以怎么做

定时定点，三餐不乱

定制科学的饮食计划，在一日三餐中合理搭配足够的果蔬、豆类、谷物、蛋奶、鱼肉等食品保持饮食结构多元化。

保证充足睡眠

充足优质的睡眠作为良好的生活习惯，对于身体健康有着良好促进作用，为身高增长起到了保驾护航的作用。

适当运动

运动也是促进生长素分泌的一种方式，不论治疗与否，适当运动都有利于长高。其中以有氧运动为宜。

济南天使儿童医院王洪杰医生温馨提醒

如果孩子已经出现了骨龄严重延迟，身材矮小等明显提示生长激素分泌异常的情况时，家长需要及时寻求专业人士的帮助，而不要把关注点还是放在关灯睡觉上。睡眠只是其中的一个方面对身高的影响也并没有我们想象中那么大。